Month: January 2026

Pengenalan Ramai orang menunggu hari minggu untuk berehat, tetapi realitinya — ramai yang tetap rasa letih walaupun sudah cuti dua hari. Ini berlaku kerana tubuh dan minda tidak menerima “rehat berkualiti”.Artikel ini memberikan idea aktiviti weekend yang bukan sahaja menyeronokkan,...

Pengenalan Ramai percaya untuk hidup sihat perlu berbelanja besar beli makanan mahal, ke gym eksklusif atau membeli suplemen premium. Hakikatnya, gaya hidup sihat sebenarnya boleh dicapai walaupun dengan bajet kecil.Artikel ini menghuraikan 10 cara jimat tetapi kekal sihat, menggunakan langkah...

✨ Apa Itu “Portion Control”? Portion control ialah kaedah mengawal kuantiti makanan dalam setiap hidangan supaya tubuh mendapat nutrisi seimbang tanpa terlebih kalori.Salah satu teknik paling popular dan terbukti berkesan di Malaysia ialah Konsep Suku-Suku-Separuh. Kaedah ini mengajar anda mengisi...

Body scrub adalah salah satu cara terbaik untuk membuang sel kulit mati, melembapkan kulit dan memberi kesan glowing secara semula jadi. Yang lebih menarik, anda boleh buat sendiri di rumah dengan bahan dapur yang mudah didapati! Jom belajar cara buat...

Vision board atau papan impian adalah alat visual yang membantu anda fokus terhadap tujuan hidup, impian, dan perubahan yang ingin dicapai. Ia bukan sekadar hiasan — ia adalah pengingat harian yang menggerakkan tindakan, meningkatkan motivasi, dan menguatkan mindset positif. Ramai...

memberikan manfaat besar kepada kesihatan fizikal dan mental. Walaupun jadual harian sibuk, anda masih boleh melakukan aktiviti outdoor ringkas yang tidak memerlukan peralatan mahal atau masa yang panjang. Berikut ialah beberapa aktiviti mudah yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat,...

Muzik bukan sekadar hiburan  ia adalah satu bentuk terapi semula jadi yang memberi kesan mendalam kepada emosi, minda dan tubuh. Dalam dunia serba sibuk hari ini, muzik menjadi salah satu kaedah paling mudah untuk menenangkan diri, mengurangkan stres dan meningkatkan...