Energy Management Vs Time Management: Mana Lebih Penting Untuk Produktiviti?

Selama ini kita sering diajar untuk mengurus masa dengan lebih baik — buat jadual, senarai tugasan, dan to-do list. Namun realitinya, walaupun masa teratur, kita masih rasa letih, hilang fokus dan cepat burnout.

Di sinilah konsep Energy Management menjadi semakin relevan berbanding Time Management.

Apa Itu Time Management?

Time Management bermaksud cara kita mengurus masa dalam sehari supaya semua tugasan dapat diselesaikan.

Contoh:

• Buat jadual harian
• Susun to-do list
• Tetapkan deadline
• Gunakan teknik Pomodoro

Masalahnya:
Kita boleh ada jadual penuh, tetapi jika tenaga rendah, produktiviti tetap jatuh.

Apa Itu Energy Management?

Energy Management ialah cara kita mengurus tenaga fizikal, mental, emosi dan fokus sepanjang hari.

Ia bukan tentang “berapa jam bekerja”, tetapi:

“Berapa kualiti tenaga yang kita ada semasa bekerja.”

Perbezaan Utama

Kenapa Energy Management Lebih Penting?

Kerana:

• Otak ada limit fokus
• Tenaga mental boleh habis
• Emosi mempengaruhi prestasi
• Badan perlukan rehat sebenar

Tanpa tenaga, masa yang ada menjadi tidak bermakna.

4 Jenis Tenaga Yang Perlu Diurus

1. Tenaga Fizikal

• Tidur cukup
• Minum air
• Makan seimbang
• Bergerak (stretching)

2. Tenaga Mental

• Kurangkan multitasking
• Fokus satu kerja
• Elak overthinking

3. Tenaga Emosi

• Jaga emosi
• Elak kerja ketika marah
• Ambil masa untuk diri sendiri

4. Tenaga Fokus

• Rehat skrin
• Teknik deep work
• Blok masa tanpa gangguan

Cara Praktikal Urus Tenaga Harian

• Buat kerja penting waktu tenaga tinggi (pagi)
• Kerja ringan waktu tenaga rendah (petang)
• Ambil micro break setiap 60–90 minit
• Jangan isi jadual penuh tanpa rehat
• Dengarkan badan, bukan jam semata-mata

Kesimpulan

Time Management penting, tetapi Energy Management lebih kritikal untuk produktiviti jangka panjang.

Bukan siapa paling sibuk yang berjaya,
tetapi siapa yang paling bijak jaga tenaga.